¿Cuál es la dieta South Beach?

Diabetes. Un concepto clave en la dieta South Beach es el índice glucémico. Los alimentos se clasifican en una escala de 1 a 100 según su índice glucémico - la cantidad por la que se elevan los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas. El foco de su dieta debe estar en los alimentos bajos en el nivel gastrointestinal, tales como yogurt, pepinos y brócoli y cereales de grano entero, evitando al mismo tiempo los de alta en la escala de GI como el pan blanco, papas y galletas saladas.

Además de lo anterior, la dieta South Beach ofrece las siguientes pautas: * Beber un mínimo de 8 vasos de agua y otras bebidas descafeinadas por día (sin incluir los zumos de fruta) * Limite su consumo de bebidas con cafeína a 1 taza cada día * Tomar un suplemento multivitamínico y mineral diario * Tomar entre 500 y 1.000 mg de calcio al día Fase III: El plan de mantenimiento de por vida es casi idéntica a la fase de pérdida de peso, con más porciones de alimentos permitidos. Dr.

Agatston advierte que los pacientes que reciben tratamiento para la diabetes, insuficiencia renal, embarazo u otra enfermedad crónica deben consultar a su médico antes de iniciar cualquier regimen.source pérdida de peso: https://healthymetoday.blogspot.com/