Paso 6
Embutidos:.
Embutidos son grandes para tener y tienen un sabor absolutamente maravilloso, sin embargo es necesario tener en cuenta que un solo cerdo enlace contiene 217 calorías con 20 gramos de grasa. Usted puede tener básicamente el mismo sabor y el uso de la misma manera como lo haría con la carne de cerdo o ternera con sausage.Option pavo: Salchicha de pavo es una gran alternativa. Puede más de 10 salchichas de pavo al equivalente de sólo una salchicha de cerdo. Boca salchicha italiana es otra gran opción. Hecho de proteína de soja que contiene 130 calorías en cada porción de 2.
5 onzas con 6 gramos de grasa y 13 gramos de proteína magra, Boca seguramente servirá bien
Paso 7
pollo frito.: Una pechuga de pollo frito contiene alrededor de 400 calorías con 22 gramos de grasa. Para algunos de nosotros que tienen un poco de pollo frito es definitivamente golpeando la marca deseable cuando se trata de cocinar o comer fuera en su mayor part.Option: Asar el pollo será más beneficioso para usted y con la ayuda de un poco de condimento y barbacoa salsa de Chile con toda seguridad, satisfacer su gusto.
Al final usted estaría ahora en 189 calorías para una pechuga de 4 oz
Paso 8
Queso de imitación en una lata:. Nos encantan estas cosas, sin embargo por la cantidad que se encuentra en dos galletas ; que habría consumido alrededor de 276 calorías y 21 gramos de grasa en el que 13 gramos de que están saturados
Paso 9
French Fries:. Nos encantan estos chicos no es así? Una porción grande de papas fritas contiene 570 calorías en el que un medio es grasa. Tener una hamburguesa con él añade otros 670 calorías y 39 gramos de fat.
Option: Sustituir con la harina de tamaño chico que contiene 230 calorías con 13 gramos de grasa, si usted debe tenerlos. Trate tempeh salteados (una mezcla de arroz y de soja fermentada que se encuentra en la sección de alimentos saludables refrigerada de su tienda de