Nada va a llegar a sus objetivos de pérdida de peso más rápido que el consumo de alimentos sanos y nutritivos. Usted puede ejercer durante horas, practica algún deporte, se une a las rutinas de acondicionamiento físico, pero si su cuerpo no tiene los alimentos adecuados, todo eso será en vano.
Piensa en tu cuerpo como un coche. Nunca pondría agua o algún otro líquido en el tanque de combustible de su coche que no hacer que se ejecute correctamente verdad? Entonces ¿por qué haría eso a su cuerpo.
Al igual que su coche, el motor de su cuerpo necesita los combustibles adecuados para funcionar. Los hielo crema, pasteles y donas son el equivalente de la mala combustible. Seguro que va a ir a por un poco entonces usted va a venirse abajo y va a acumular suciedad en el motor. Proteínas magras, fuentes de calidad de los carbohidratos y vegetales verdes conforman el buen combustible. El material de alto octanaje que se deshace de todos esos golpes como los pings.
Para mantener su motor funcionando sin problemas que debe consumir los alimentos adecuados en el momento adecuado y en las cantidades adecuadas. Como se dijo antes los alimentos adecuados constará de fuentes de proteína magra, carbohidratos de calidad y vegetales verdes. Para sus proteínas que debe consumir pechugas de pollo, carnes rojas magras, clara de huevo y sustitutos de huevo, así como los peces. Los hidratos de carbono deben provenir de los panes de varios granos y cereales, arroz, patatas y harina de avena para nombrar unos pocos. Sus verduras deben ser sólo eso, verde.
Espárragos, espinacas y brócoli son sólo algunas que vienen a la mente.
Ahora que usted sabe lo que debe comer, el tamaño de las porciones de cada grupo debería también ser conocido. Hay dos métodos que recomiendo. La primera es que cada grupo de alimentos podría ser del mismo tamaño que su puño cerrado. Si se va a hacer un puño, que se vería exactamente cuánto debe comer de cada grupo. El segundo método consiste en imaginar su plato en cuartos. No, no la moneda, el valor de fracción.
Con un cuarto que consiste en proteínas, otra cuarta parte consiste en hidratos de carbono y los dos últimos trimestres se componían de las verduras verdes.
Saber cuándo comer estos alimentos es importante también. Usted debe consumir 6 comidas todos los días y las extendió, consumiendo una comida cada dos años y medio o tres horas. Esto le da a su motor de un suministro constante de combustible de calidad y q