Al principio todo lo que puede ser capaz de pensar es el dolor de la recuperación, pero mantener a la misma; lo hace pagar.
Comience con la adición de más frutas y verduras a su dieta. Tienen menos carbohidratos, menos almidón y más vitaminas, por no hablar de la fibra, que es grande en ayudar a la pérdida de peso. Con suerte, usted ha estado comiendo más fibra de todos modos, como el embarazo altera el proceso digestivo. Lo mismo ocurre con la adición de agua en su dieta. Hacer beber agua una prioridad importante si usted no tiene ya.
Ambas frutas y verduras, junto con el agua entre las comidas, que llenar, y dejar menos espacio para otros productos más calóricos. Disfrute de los primero cuando te sientas a comer. Tal vez usted puede tener una ensalada como primer plato en la mayoría de las comidas
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Si tiene problemas para tomar en más frutas, verduras y fibra, una manera de engañar al cuerpo para que acepten ellos es mezclarlos en los alimentos usted come regularmente. Añadir los pimientos a un pastel de carne, poner fechas en una tarta de manzana, o añadir el calabacín a la salsa de espaguetis.
Una vez más, tenga cuidado con su consumo de fibra en un primer momento si ha tenido una cesárea. Coma la mayoría de las verduras crudas, ya que no producen la mayor cantidad de gas en el abdomen como verduras cocidas tienden a. Tome en menos proteínas y no se exceda el consumo de frutas secas. Cocine los de reducir la producción de gas. Usted recibirá la fibra que necesita, pero reducir el malestar de gas.
Trate de mantenerse alejado de los azúcares refinados, e incluso utilizar un sustituto como Splenda para endulzar postres, té y café.
Evite el consumo excesivo de esas bebidas, también, ya que no puede utilizar edulcorantes y cremas con moderación en un intento de mejorar el sabor. Una excepción puede ser descafeinado té verde, que se dice que es una opción saludable de bebidas. Supuestamente, es un antioxidante, una sustancia que ayuda a prevenir el daño cel