saludable y la línea de buffet, que a menudo pueden parecer estos son conceptos totalmente distintos. Líneas de buffet son a menudo acerca de rápido y fácil de cocinar, llenando los alimentos. Esto tiene poco que ver con la salud. De hecho, a menudo puede ser todo lo contrario. Los alimentos en un buffet puede ser engorde. Es fácil de freír y cocinar las cosas de una gran cantidad de aceite. Los resultados prueban grandes, son de bajo costo para el buffet y puede ser cualquier cosa menos saludable.
¿Cuáles son los consejos de alimentación saludable para la línea de buffet?
♦ Me encanta el bar de ensaladas ♦
La mayoría de los buffets o líneas de buffet tienen una sección de ensaladas. Aprende a amar la ensalada. Puede que sea la forma en que usted desea y esto puede ayudar a que te llenará en un precio tan bajo forma de calorías posible
♦ Ver Porciones: Todo lo que usted puede comer no es un reto! ♦
No trate a todo lo que puede comer como una prueba de su capacidad. No lo ven como "obtener su dinero vale la pena".
Aprenda sus porciones! Una porción de arroz, patata o pasta es aproximadamente del tamaño de una pelota de béisbol. Un corte de tamaño de la porción de carne es del tamaño de una baraja de cartas. Ser capaz de visualizar partes es particularmente importante en un buffet. Se le puede dar una idea sólida de lo mucho que están consumiendo y se puede saber cuándo es el momento de parar.
♦ Coma lentamente ♦
Se necesita tiempo para su estómago para decirle a tu cerebro usted está lleno, así que come muy lentamente.
A menudo, de hecho, puede tomar hasta veinte minutos para este mensaje que se desea transmitir. Usted puede empacar en una gran cantidad de alimentos en un buffet antes que eso suceda. Disfrute de la conversación y dar a su cerebro la oportunidad de recibir el mensaje de que está lleno. Coma despacio.
♦ Beba agua calorías no Soda ♦
Soda ha desperdiciado. La soda de dieta es libre de calorías, pero en realidad te hace más hambre. En un buffet conseguir agua y beber una gran cantidad de ella. Entrénate para tomar un sorbo de agua entre cada bocado de comida.
Esto ayudará a asegurarse de que obtiene suficiente agua en el sistema y al mismo tiempo ayuda en la toma de los alimentos duran hasta el estómago indica al cerebro que está lleno.
♦ Evite los alimentos fritos ♦
Los alimentos fritos saben muy bien. Usted puede tomar algunos de los peores al