La vitamina D se está convirtiendo en el nuevo súper vitamina. Nuevos estudios han demostrado que abastecerse de vitamina D puede mejorar su salud en una variedad de maneras.
Los dolores de espalda. Entre 360 pacientes con dolor de espalda crónico, los síntomas mejoraron en casi el 95% de los que tomaron dosis altas de vitamina D al día durante 3 meses.
a prevenir el cáncer.
Tomar 300 UI (unidades internacionales) o más de vitamina D al día puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama, cáncer de colon o cáncer rectal en medio! ¿Por qué no quieres hacer esto?
Diabetes. En un estudio de más de 83.000 mujeres, los que tenían la ingesta más alta combinados de calcio y vitamina D tenían el menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Tipo 2 es diferente que la de tipo 1. Hable con su médico para ver si usted está en riesgo de cualquiera de estos tipos
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¿Cuáles son algunos de los síntomas de ser deficientes en vitamina D?
El daño cardiaco. Las cantidades insuficientes de vitamina D puede aumentar el riesgo de enfermedad arterial periférica en un 80%.
Los huesos débiles. De acuerdo con el Hospital Brigham and Women de Boston, el 85% de las mujeres hospitalizadas por fracturas de cadera por osteoporosis tenía una deficiencia de vitamina D. Las personas que tienen ostepersious pueden beneficiarse de tomar vitamina D al día.
Si las mujeres reciben la inyección de Depo, una forma de control de la natalidad, esto puede disminuir la masa ósea, asegúrese de hablar con su médico acerca de tomar la vitamina D a diario.
Aumentar el blues. Los estudios han demostrado que los niveles más bajos de vitamina D puede en realidad aumentar la depresión en algunos individuos. Si usted piensa que está deprimido, busque tratamiento con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento.