Cómo utilizar el índice glucémico para acelerar Fat Loss

uando causar un pico de insulina. También, un pico de insulina es la razón tienes hambre poco después de comer una comida como la comida china. La abundancia de tiendas de insulina las calorías tan rápido que usted termina con la insulina que queda en el torrente sanguíneo, señalando así su cerebro que necesita más alimentos por lo que la insulina puede hacer su trabajo.

Otra cosa que me gustaría tenga en cuenta aquí es el peligro de causar constantemente un pico de insulina en su cuerpo. Su cuerpo es muy adaptable a todo.

Usted trabaja a cabo por algunas semanas y, finalmente, se adapta y se puede correr más tiempo o levantar más peso. En otro sentido, las bebidas alcohólicas regulares aumentará su "tolerancia" causando que necesita más para sentir el mismo efecto. Su cuerpo también se puede adaptar a sus propias hormonas. La constante abuso, todos los días de altos niveles de insulina en la sangre hará que sus células para convertirse en "des-sensibilizados" a la insulina.

Lo que esto significa es que las células serán menos propensos a responder a la insulina o requerir más insulina para producir el mismo efecto que lo hacía antes. Esto es exactamente lo que la diabetes tipo II es. Después de tanto tiempo las células se volverán tan sensibilizados des que la insulina ya no transportar las calorías en las células, lo que resulta en niveles de azúcar en sangre. Al asegurar una liberación constante de insulina que en realidad aumenta la sensibilidad de las células permitiendo su cuerpo para utilizar menos insulina para realizar el trabajo.

También se nota, si usted no ha oído antes, este es otro de los beneficios de los aceites de pescado (ácidos omega-3 y -6 grasos). El aceite de pescado se ha demostrado que aumenta la sensibilidad a la insulina y promover el uso saludable de las calorías que ingieren, por tanto, también la reducción de su riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Si ya tiene diabetes, por ejemplo, que fueron diagnosticados a una edad temprana con la diabetes de tipo I o tipo II contratado más tarde en la edad, a continuación, utilizando el índice glucémico todavía puede ser muy beneficioso para usted. Sé que es un ejemplo, mi hermana, ve regularmente su endocrinólogo (estudios del sistema endocrino, es decir, hormonas) para comprobar sus recientes niveles de azúcar en la sangre y cambiar sus dosis de insulina en consecuencia.

Al comer alimentos bajos en el GI, puede mantener su alta sensibilidad a la insulina por lo qu