Ahora que tenemos una buena comprensión del índice glucémico y cómo puede afectar a la pérdida de peso y la salud en general, les deseamos suerte en sus metas de pérdida de grasa, la salud general, o lo que su objetivo puede ser. Recuerde comer 5-6 comidas pequeñas al día que contiene todo bajo a carbohidratos con IG medio con una proteína y fuente de grasa saludable. Haga esto y te darás cuenta de una mayor pérdida de grasa, así como una mejor sensación de bienestar ya que probablemente no tendrá la horrible "bajón de azúcar" más.
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