Los alimentos que usted come tiene un papel importante en la prevención o el empeoramiento de la hipertensión arterial. Esto se lo considera el hecho de que la comida se le antoja para contiene una gran cantidad de sal, grasas y comer demasiado puede afectar el peso - por lo tanto, estos son conocidos como los factores de riesgo comunes que pueden afectar a los niveles de presión arterial. También conocida como hipertensión, esta enfermedad mortal trae cerca de siete millones de muertes al año en todo el mundo.
Si no quieres ser parte de esta estadística, entonces usted debe tener cuidado con lo que come.
Un plan de alimentación equilibrada es esencial para alguien que sufre de presión arterial alta. Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a mejorar esta condición, así mismo hay alimentos que empeoran y deben ser eliminados totalmente de la dieta. Para ser más específicos, se discute en los párrafos siguientes son algunos de los mejores alimentos que una persona hipertensa debe disfrutar.
Tan pronto como usted se levanta de la cama por la mañana, el tratamiento de su estómago vacío con un vaso de agua tibia (8 oz) con miel (1 cucharadita) y el vinagre de sidra de manzana (1 cucharada). Alcalina en vinagre mantiene la presión arterial a raya mientras que las vitaminas naturales de la miel regular el movimiento intestinal, que es perfecto para la gente con hipertensión. La miel también es un sustituto saludable al azúcar blanco refinado. Además, comer dos pepinos al día durante 14 días se asegurará de que sus arterias son bien hidratado y seguro de la cepa.
Aceite de oliva es uno de los aceites más saludables del mundo. Originario de la zona del Mediterráneo, muestra efectos positivos en grasas en la sangre (colesterol y recuento de ácidos grasos en la sangre) y significativamente ayuda a bajar la presión arterial. Incluyendo el aceite de oliva en la dieta de un hipertenso es muy fácil, ya que este a