Evite las bebidas con cafeína, como el café, el té y las gaseosas. La cafeína se ha demostrado que disminuye la cantidad de serotonina en el cerebro, lo que puede deprimir su estado de ánimo. La cafeína también le hará nervioso y ansioso, añadiendo a su depresión. Por último, la cafeína puede afectar sus horarios de sueño, causando más problemas con un sistema ya interrumpido.
La depresión también puede ser una afección grave que millones de personas tienen que sufrir a diario. Pero usted no tiene que sufrir indefinidamente. Tan pronto como usted lee estos consejos y decide ponerlos en acción, ya no estás destinado a los años de miseria; estás en recuperación.
Cómo seguir un estilo de vida saludable con Depression