Recientemente los medios de comunicación brilló las noticias sobre el 152-año-vieja dama de Indonesia, Turinah de un pueblo en el sur de Sumatra. Ella todavía está llevando a cabo sus tareas diarias. La vida significaba para ella es estar contento y feliz.
literatura Tamil del sur de la India describe acerca de un poeta llamado, Pisiranthaiyar, que tenía su pelo no se volvió gris, incluso después de cien años.
Cuando se le preguntó por qué no incluso un solo pelo no se volvió gris, a pesar de la edad de edad, reveló que él siempre había estado libre de estrés y las preocupaciones. Puranas hindúes narran sobre cierta Markandeyan cuya edad era siempre dieciséis. Nacimiento, el crecimiento, el envejecimiento y la muerte son el lote de la vida humana. Pero, sin duda, podemos mantenernos jóvenes y en forma siguiendo ciertas normas en nuestra vida rutinaria.
Diez consejos para mantenernos joven
1) Tener una alimentación saludable de
Mucha gente piensa que la comida saludable significa alimentos ricos en grasas y proteínas. Agregar más frutas y verduras. La grasa, sal, fritos cosas y aceites que causan el colesterol debe ser limitado. Comer solo para saciar su hambre. Sistema médico ayurvédico dice que no hay que llenar el estómago con comida y un tercio de la misma debe estar vacío.
2) masticar bien mientras come
Hay un proverbio que dice Tamil el que mastica bien vivirán más de cien años.
Dice morder agua y beber alimentos que se venden. La saliva se mezcle bien con la comida y el agua que hace la digestión más fácil.
3) Evitar la comida basura y prematura Comer
Hoy en día los alimentos rápidos han convertido en algo común y comer alimentos chatarra en las horas impares ha convertido en una moda . La mayoría de estos alimentos fritos y grasas aumentan el nivel de colesterol y conducen a enfermedades.
4) Desintoxicar su cuerpo con regularidad para eliminar los residuos estancados
La desintoxicación de su cuerpo es habitualmente tan importante como comer. La mayoría de la gente nunca se preocupan por la limpieza de colon con regularidad, ya que no entienden cómo los desechos tóxicos almacenados en el interior del cuerpo puede causar enfermedades.
5) Práctica Ejercicios regulares
Los ejercicios son muy importantes para mantener nuestro cuerpo saludable. Eso no significa que usted debe practicar ejercicios aeróbicos y sudar profusamente.
Simplemente ca