Cómo evitar los ataques de pánico y disminuir ellos Too

duras de agua fría en la cara no sólo para distraerse, sino también para disminuir la frecuencia cardíaca. Cuando usted se siente un ataque de pánico que se acerca, anote lo que está sintiendo en ese momento para que pueda mirar hacia atrás en ellos para evaluar lo que realmente estaba sucediendo frente a lo que usted pensaba que sucedería. Mucha gente tiene la sensación de muerte inminente y la muerte, que es totalmente en contra de lo que sucede en la realidad.

Cuando uno mira hacia atrás en ellos en un momento posterior, puede darse cuenta de que estos pensamientos estaban muy lejos de la situación. Por supuesto, la consulta de un médico es la primera cosa que debe hacer, pero después de haber hablado con él, asegúrese de usar estos consejos como modelo. Los ataques de pánico pueden ser desagradables, pero son lo suficientemente fuertes como para manejarlos. - Especialmente una vez que te armas con el tipo correcto de la información