Yoga significa diferentes cosas para diferentes personas. Este juego de acción se centra en una clase de yoga llamado Hatha yoga. Uno de los beneficios de hatha yoga es que puede aliviar el estrés y ayudar a que se relaje.
Los puntos clave
Yoga incluye la respiración, meditación y ejercicios, llamados posturas o poses que se extienden del cuerpo. Usted puede hacer yoga para ayudarle a relajarse.
Las metas de la yoga incluyen la mejora de la salud física y mental, así como la "unidad" con un ser superior, el yo, o alguna forma de conciencia superior.
Hay seis votos maneras de lidiar con el estrés, cada uno más dinámico que el anterior:
* Ventilación. Hacer las cosas a cabo. Llorar, gritar, enojarse, y el ejercicio vigoroso podría disipar las tensiones, pero podría no proporcionar ninguna penetración en cuanto a su causa subyacente. Hablando con un amigo perspicaz podría hacer las dos cosas.
* Diversiones. Diversiones métodos para controlar el estrés por "engranajes cambiantes" por lo general a través de recreaciones y pasatiempos. Uno puede ir a nadar o jugar al tenis.
Diversiones, sin embargo, puede ser negativo o positivo y no debe ser sólo la sustitución de un factor estresante para otra. Entrar en un juego de poker de toda la noche con la bebida, el tabaco y apuestas muy altas de mesa no sería una buena diversión. Los mejores podrían ser para relajarse en un jacuzzi, tomar un paseo en el país, o trabajar en el jardín. Los mejores tipos de desvíos son los que son esencialmente calmante y también contribuyen a una mayor conciencia de la relación que uno tiene con la situación sentía que ser estresante.
* Cambio de la situación.
Algo en el ambiente provoca estrés, y uno trata de eliminarla. En el lugar de trabajo esto podría incluir la reparación de un ventilador ruidoso o el ajuste de la propia silla. Si uno está en un barrio peligroso o una relación abusiva, la mejor estrategia podría ser la de salir.
* Eficiencia Ingeniería. Debido a que la gente se identifica tanto con su trabajo, seminarios de estrés generalmente promueven cosas tales como la forma de ser más eficientes en el trabajo. Empresas como estas estrategias, ya que aumentan los beneficios.
El modo de pensar es: "estoy estresado porque no soy lo suficientemente productiva." Pero al ver a sí mismo sólo como un trabajador no respeta nuestra naturaleza multidimensional
* clarificación de valores y la auto-trans