Los síntomas físicos de los ataques de pánico ¿Sabía usted que los síntomas más comunes de un ataque de pánico son dolores en el pecho y una incapacidad para recuperar el aliento? Para alguien que también está preocupado por su salud del corazón, esto puede hacer que el inicio de un ataque de pánico aún más aterrador. Lee los consejos de este artículo para obtener más grandes consejos. La manera más eficaz para hacer frente a los ataques de pánico es entender por qué usted está teniendo ellos.
Es fundamental reconocer los signos de un ataque de pánico cuando se está llegando en: ritmo cardíaco acelerado, aumento de la presión arterial, sudoración, y sobre todo, el terror abrumadora que parece venir de la nada. Estos síntomas físicos son frecuentemente confundido con un ataque al corazón, es importante que su mente sea sensible a lo que está sucediendo en su cuerpo, con el fin de hablar a ti mismo del ataque.
¿Cuál es el punto de sentirse mal por tener un ataque de pánico? Usted ya está trabajado desde el ataque y golpear a ti mismo durante o después, no te sirve cualquier propósito en absoluto. En su lugar, aprender de el ataque y averiguar cómo se puede detener el siguiente de ser tan emocionalmente agotador. Una manera tonta pero exitosa para ayudar a conseguir a través de un ataque de pánico es colocar algo frío, como una bolsa de hielo o alimentos congelados, debajo de sus brazos en sus axilas. Centrarse en la frescura y la sensación que se vaya todo el cuerpo.
No tengo idea de cómo funciona, pero lo hace! Es posible que desee ver en la hipnoterapia si usted sufre de frecuentes ataques de pánico. Estar hipnotizado ayuda a entrenar tu mente para calmarse y relajarse. Cuando tu mente está relajada, las posibilidades de que tener ataques de pánico se reduce considerablemente. Algunos seguros cubren estos días incluso hipnoterapia si es por una razón médica. Con cuidado de elegir qué alimentos que usted consume puede disminuir el número de ataques de pánico que experimenta.
Es importante comer alimentos integrales en lugar de alimentos que han sido altamente procesados. Los alimentos integrales ayudarán a mantener sus niveles de azúcar en la sangre lo más estable, ya que pueden ser, y esto a su vez puede recortar el número de ataques de pánico que tiene. Evite el alcohol.
El alcohol es un depresor natural y altera los niveles de azúcar en la sangre, por lo que puede ser un desencadenante de los ataques de pánico, así como empeorar los ataques de páni