Los ataques de pánico repentinos y cómo lidiar con ellos, no se sabe mucho acerca de los ataques de pánico y muchas personas no están convencidos de que existe hasta que tengan una. Puede ser difícil saber lo que puede hacer por ellos, pero aquí hay algunos pasos sólidos que puede tomar para asegurarse de que puede manejar estos ataques cuando se producen. Hable con sus sentimientos en voz alta cuando usted está teniendo un ataque de pánico.
Hágales saber que usted es el jefe y que realmente desea que se fueran lo más rápido posible, porque te niegas a ser un anfitrión para su ridiculez. Dígales que usted estará aquí cuando has ido y que siempre vas a durar más que ellos! Pregúntese por qué tienes miedo de ser la realización de la actividad que estás haciendo, y luego evaluar si su temor es válida. Los ataques de pánico son provocados por los temores inexactas que habitan sobre hasta que estén enorme y abrumadora, por lo que dejar de ti mismo y corregir sus miedos no válidos es una gran manera de detener los ataques, también.
Considere la posibilidad de recoger, "Usted puede sanar su vida", de Louise Hay y descubrir lo que los síntomas de su ataque de pánico que le están diciendo. El libro describe cada síntoma y cómo el cerebro puede provocar que se le muestre que hay algo que hacer en su vida, al igual que el hecho de que no eres capaz de discutir abiertamente sus sentimientos. Cuando usted está teniendo un ataque de pánico, trate de pensar en algo positivo. Si usted mantiene su mente enfocada en el ataque real, sus síntomas solo empeorará. Piensa en algo que te hace feliz o de un evento positivo.
Si te hace sentir mejor, incluso se podría hablar con un ser querido acerca de estos buenos momentos. Anticipe su ataque de pánico. Si usted ha estado sufriendo de ataques de pánico, usted tiene que tener un plan en marcha para hacer frente a ellos cuando se producen. Usted no quiere ser atrapado por sorpresa, por lo que sabe lo que va a hacer, incluso antes de comenzar a tener un ataque de pánico en el primer lugar. Una buena manera de ayudar a conseguir la ventaja sobre su ansiedad es tratar de visitar a un psicólogo o un psiquiatra.
Estos profesionales de la medicina pueden ayudarle a entender cuál es la raíz del problema es, que puede ayudarle a relajarse en el largo plazo. Prueba esto hoy. Condiciones de ansiedad que usted tenga un ataque de pánico cuando las cosas parecen difíciles, por lo que necesita para condicionar a ti mismo en lugar de otro ha
Two