Tienen una semana, se relajará: Su Días Programa 7 de Estrés Management

o cardíaco se ralentiza, las palmas sudorosas se secan y las cosas comienzan a sentirse más normal. 5. Dar pensamientos Stressy la luz roja Es posible enredar a sí mismo en un nudo de estrés por sí mismo. "Si esto ocurre, entonces eso podría suceder y entonces estamos todos hasta el arroyo!" La mayoría de estas cosas nunca suceden, así que ¿por qué perder toda esa energía preocuparse innecesariamente? Dar estrés pensado trenes la luz roja y detenerlos en sus pistas. Bueno por lo que podría salir mal - ¿Qué posibilidades hay de que, y lo que se puede hacer para prevenirlo? 6.

Conozca sus puntos gatillo y los puntos calientes presentaciones, entrevistas, reuniones, dando retroalimentación difícil, plazos ajustados .... Mi ritmo cardíaco está girando a sólo escribir estas abajo! Haga su propia lista de los puntos de activación del estrés o puntos calientes. Se específico. ¿Es sólo presentaciones a un público determinado que conseguir que trabajó para arriba? ¿Tiene un proyecto causan más estrés que otra? ¿Sabía usted bebe demasiado café? Saber lo que le hace el estrés es información de gran alcance, ya que usted puede tomar medidas para que sea menos estresante.

¿Necesita aprender nuevas habilidades? ¿Necesita recursos adicionales? ¿Es necesario cambiar a café descafeinado? 7. Quemar la vela en una falta al final del sueño, la mala alimentación y el ejercicio no causa estragos en nuestro cuerpo y mente. Algo obvio, pero vale la pena mencionar que a menudo es ignorada como una técnica de manejo del estrés. Escuche a su madre y no quemar la vela por ambos extremos! Así que tener el estrés puede ser un lastre total, pero eso no nos debe impedir a encontrar la paz interior de la mente que hemos querido durante mucho tiempo.

En cualquier caso, siempre se puede ir a las Bahamas y disfrutar bajo el sol del verano.