Coma 5 porciones de frutas y verduras todos los días
El cuerpo humano necesita vitaminas y minerales suficientes. Las verduras y frutas son las mejores fuentes de antioxidantes naturales para la salud que pueden prevenir un ataque al corazón, cáncer, y también es importante para la digestión.
participado activamente por lo menos 30 minutos todos los días
< p> Cuerpo necesita para seguir adelante, en este caso para hacer ejercicio.
Con el ejercicio por lo menos 30 minutos al día, la circulación de la sangre fluya sin problemas, y su cuerpo convertido flexible. Esto apoya su vida natural y saludable.
Beba por lo menos 8 vasos al día
cuerpo necesita agua para mantener su inmunológico, digestivo, la piel y eliminar las toxinas. Debido a eso, en realidad mucho mejor si usted bebe más de sólo 8 vasos. Esto le hará en la pista de la vida natural y saludable.
No consumir demasiada sal
Su cuerpo necesita sal, pero no en cantidades excesivas.
Una cantidad excesiva de sal riesgo de la presión arterial, puede causar ataques al corazón e incluso accidentes cerebrovasculares. Se recomienda una cucharadita de sal por día.
Evite comer dulce
grasos
alimentos
alimentos grasos dulces pueden dañar su dientes; acumular grasa en el cuerpo; finalmente, causar la obesidad, enfermedades del corazón y diabetes.
El sueño suficiente
cuerpo necesita dormir para reconstruir la energía. Dormir siete horas al día es suficiente para mantener su vida natural y saludable.
Cuerpo cansado afectará sus funciones de su cerebro y sus actividades diarias.
Evitar fumar
Uno de cada dos fumadores son altamente vulnerables a las enfermedades asociadas a los pulmones, cáncer , impotencia, accidente cerebrovascular y otras enfermedades.
Sé feliz
Su sistema inmunológico estará en muy buenas condiciones cuando estás feliz. Como resultado, usted será sano mentalmente y físicamente. .
Por el contrario, si usted no es feliz, se tiende a un enfermo mental y físicamente
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