Cómo parar los ataques de pánico de arruinar su Life

e entrada en su respiración. Respiración superficial conduce a un elevado ritmo cardíaco y la falta de oxígeno. Esto hará que su ataque de pánico se siente peor. En su lugar, se centran en tomar respiraciones profundas y largas. A través de la nariz es el mejor. Consigue que el oxígeno a su cuerpo y el ataque de pánico sólo podría pasar rápidamente. Para distraerse de los sentimientos de pánico que ocurren durante un ataque, trate de relajación progresiva.

Tensa y liberar cada grupo de músculos de sus dedos de los pies a la cabeza, y tratar de centrarse en las sensaciones en sus músculos. Esto le impide apretar los músculos y le da algo relajante para hacer lo que le espera a la sensación de pánico a disminuir. Usted puede aprender a controlar y tratar los ataques de pánico. Mediante el uso de estos consejos y consultar con su médico, usted encontrará la mejor técnica para ayudar a controlar sus ataques.