Básica Visualización Techniques

cosa. Escucha el desplome de las ondas que se rompen lejos. Escucha el estruendo y la crisis como las pilas de agua contra las rocas. Haga lo mismo con el tacto. Siéntase con la mente. Llegar mental y sentir el borde duro y cuadrado y superficie plana. A continuación, concentrarse en el sentido de distintos estilos. Deja que el sabor de la sal inundar la boca, por lo que la boca agua y tragar. Ahora concéntrese en su sentido del olfato. Cierre de descuento en todos sus otros sentidos e imaginar el olor de pavo de Acción de Gracias.

Continuar a oler tu comida favorita, como pan fresco, brisa marina, etc.

¿Le ha resultado difícil concentrarse en un solo sentido a la vez? Durante unos días, observe cómo sus sentidos se combinan para formar tu experiencia. Cuanto más se observa en el mundo real, más viva y agradable que el mundo se convertirá en. Observe sus impresiones de los sentidos y de la forma en que se combinan en su estado de vigilia consciente.

Haga estos ejercicios cada mañana durante una semana, cada vez que la adición de más detalles que usted dejó el día anterior a su visualización.

Usted está desarrollando su capacidad de imagen, de la misma manera a un director de cine para aprender a imaginar cómo una escena se verá en la cámara antes de filmarlo.

Una semana de este tipo de práctica sistemática aumentará en gran medida la complejidad y intensidad de las escenas imaginarias que cree. Este tipo de ensayo es una excelente preparación para la creación de sus escenas de autoestima de fondos personales. Por último, incluir afirmaciones positivas a sus escenas.

visualización efectiva es agradable y cercana sin esfuerzo.

Depende de un estado de receptividad relajada. Si usted está demasiado tenso o preocupado, es mejor guardar la visualización para un momento más tranquilo. Los mejores resultados se obtienen cuando usted no está tratando demasiado duro o esperar demasiado. Vea estos ejercicios de visualización sea lo más agradable y relajante en sí mismas, ya sea que el "trabajo" con el tiempo o no.