A pesar de que muchas personas comienzan una dieta con planes de cambiar sus hábitos de alimentación en un esfuerzo para comer más saludable o perder peso, muchas personas auto-sabotear sus esfuerzos de dieta casi de inmediato. Es muy común que las personas a creer que tienen que comer todos los alimentos que les gusta antes de comenzar una dieta, ya que estos alimentos son fuera de los límites una vez que comienza la dieta. Esto no es cierto en absoluto.
La gente puede comer los alimentos que les gustan y aún así mantener un peso deseable por aprender a establecer límites en la cantidad de alimentos que consumen.
Para que las personas puedan aprovechar los beneficios de cualquier dieta que asumir que tienen que desarrollar una nueva relación con la comida, tanto mental como emocionalmente. La gente piensa que la comida es algo que necesitan para luchar en contra, pero esto no es cierto en absoluto. Incluso los alimentos que muchos consideran ser "malo" para usted, pero bueno para comer no debe ser evitado.
Todos los alimentos pueden ser disfrutado, pero los individuos que aceptar la responsabilidad personal por la forma en que eligen consumir alimentos. Si las personas deciden consumir gran cantidad de alimentos que son altos en grasa y calorías en forma regular en lugar de comer opciones más saludables este es un tema que debe ser abordado. La comida no es el problema; la gente es el problema cuando eligen no tomar responsabilidad por el tipo y la cantidad de alimentos que consumen.
Cuando las personas dejan de comer una dieta balanceada que consiste en las porciones necesarias de frutas, verduras, carnes y granos que son necesaria en una base diaria el cuerpo carece de las vitaminas y minerales que son necesarios para el funcionamiento apropiado. Cuando las personas sienten que están desnutridos esto se debe a que no están recibiendo los nutrientes que el cuerpo necesita p