Administrar el tiempo y las prioridades. A menudo tratamos de encontrar la manera de exprimir todo en nuestros días. A esto le llamamos gestión del tiempo, pero en realidad puede ser un caso de sobre-programar nosotros mismos. Terminamos demasiado dispersos y no realmente dar o estar lo mejor posible en cualquiera de las actividades que estábamos tratando tan difícil de encajar.
Es mejor trabajar en el establecimiento de prioridades y el enfoque de tiempo y esfuerzo en el cumplimiento de los principales objetivos de manera óptima.
adaptarse a lo que está sucediendo
A veces hay situaciones en su vida sólo tienes que hacer lo mejor!
replantear el problema. Examine sus percepciones, sus creencias con respecto al factor de estrés. Podrías mirarlo de otra manera? Estar atrapado en el tráfico puede ser molesto, pero podría ser también una oportunidad para hablar con su hijo sentado a tu lado?
El "Big Picture".
En el gran esquema de la vida, va a las cosas que se te estresando hoy importa la semana que viene? Un año a partir de ahora? Cinco años a partir de ahora?
Decir "No" a la perfección. Si usted es un perfeccionista, usted está en alto riesgo de estrés frecuente. Es simplemente demasiado pedir a ti mismo o cualquier otra persona para ser perfecto. ¿Usted está pidiendo demasiado? Si das un paso atrás de la situación, sería el factor estresante parecer "no es tan malo" a un extraño?
Mantenga una actitud positiva. Todo lo que tienes control sobre es usted y su actitud.
Es una actitud negativa saboteando la situación? ¿Hay algo positivo - no importa cuán pequeña - usted puede seleccionar del factor estresante? Un rayo de luz?
aceptar las cosas que no puedes cambiar
Más allá de su control. Darse cuenta de lo que usted no tiene control sobre. Mire lo que usted no tiene ninguna influencia sobre o decir acerca. Realmente sólo tenemos control sobre nosotros mismos. Si la alteración o la adaptación a la situación de estrés no son opciones, la aceptación puede ser la única manera de ir.
Puede que tenga que dejar que la situación vaya por completo y pasar a otra cosa
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Hacer un análisis crítico de estos 4 Atléticos para ver qué enfoque podría ser más apropiado para su situación. La conclusión es que hacer algo. El estrés surge cuando sentimos que no tenemos c