Siempre busque ayuda profesional para el dolor y el estrés. La meditación puede ser usado en conjunción con el cuidado de su médico. Medicamentos para el dolor no siempre es la solución ideal para el alivio del dolor y, a veces puede que no funcione con eficacia. Cuanto más se piensa en usted es la enfermedad y lo mal que te sientes, más dolor se le induzca a ti mismo. Tu mente es muy poderosa y creará ningún tipo de dolencia que usted está pensando. Le sugiero que utilice sonidos de la naturaleza junto con su sesión de meditación, ya que mejorará la experiencia
Paso 1:..
Para mejorar su experiencia, trate de comprar o descargar sonidos de la naturaleza
Paso 2:
Encuentre un lugar cómodo, tranquilo y silenciar el timbre de su teléfono. Entrar en un asiento cómodo o posición reclinada
Paso 3:.
Cierra los ojos y rodearse de luz sanadora blanco. El uso de la respiración profunda del diafragma; tomar una respiración profunda e imaginar luz sanadora blanco de entrar en la parte superior de su cabeza y fluye a través de su cuerpo, relajando cada parte de tu cuerpo.
Aguante la respiración durante 3 conteos y exhale lentamente de su boca liberando toda la tensión y el dolor.
Paso 4:
Repita el paso 3, pero ahora también se imagina a sí mismo acostado en una playa de arena blanca por sí mismo. Escucha las olas del mar rompiendo contra las rocas y espigones, junto con el sonido de las gaviotas que vuelan sobre el agua. Usa tu imaginación para mejorar la experiencia
Paso 5:.
Siga usando diafragma respiración profunda, al respirar profundamente e imaginando luz sanadora blanco que fluye a través de su cuerpo y relaja cada parte de tu cuerpo. No se olvide que contenga la respiración durante 3 conteos y exhale lentamente de su boca liberando toda la tensión y el dolor. Continúe con su ejercicio de respiración hasta que esté muy cómodo y relajado
Paso 6:.
Reanudar la respiración normal y continuar con su imaginación guiada de mentir en la playa de arena blanca.
Utilice todos sus sentidos para sentir el vapor de agua en su cuerpo, el olor del agua del océano, el calor del sol sobre su cuerpo, y cualquier otra playa relajante suena.
Paso 7:
Mantenga todos sus sentidos vivos y disfrutar de su entorno para que no se duerme. Cuando estás listo para volver a la realidad acaba de empezar poco a poco el pensamiento de la sala de su adentro y luego abr