Averiguar por qué usted siente los síntomas de abstinencia cuando usted está tratando de dejar de Smoking

"No hay problema, yo podría dejar en cualquier momento que quiero". Ese es el caso para muchos fumadores que creen que pueden dejar en cualquier momento quieren como si creer que tenían un interruptor mágico para convertir la nicotina fuera. Pero cuando se les pregunta por qué no se están dejando, sería como si, de repente, son mente empieza a ser creativo y podría perforar 101 excusas. Suena familiar? La realidad es ...

Los fumadores son adictos y necesitan preparación antes de salir! Esto se debe a la nicotina y los productos químicos cuando se introducen en nuestro organismo afectar en gran medida nuestro sistema biológico. Los fumadores necesitan preparación para dejar de fumar son a causa de los síntomas de abstinencia. La nicotina es una droga estimulante del cual sus efectos donde se puede sentir tanto la simulación y la relajación. Usted ve, cuando fumamos, nuestro cuerpo se acostumbra a un cierto alteración de las condiciones en nuestro cuerpo.

El cerebro se acostumbra a ellas cierta alternancia muy rápidamente, incluso antes de que podamos notarlo. Ahora, hay un nuevo equilibrio en el cerebro debido a las alteraciones. Cuando la dosis oportuna de nicotina o cualquier sustancias químicas como resultado de fumar no se canaliza hacia el cerebro, el cerebro se enoja. Por lo tanto nos sentimos incómodos con diferentes personas perdurables diferentes síntomas.

Algunos de los síntomas de abstinencia incluyen: • deseos de fumar • Irritación • Enojo • Insomnio • Boca seca • Ansiedad • Fatiga • Incapacidad para concentrarse • Dolor de cabeza • Tos • lengua y /o dolor en las encías • Trastornos del sueño • Dolor de garganta • Estreñimiento, gas, dolor de estómago • Opresión en el pecho Algunas formas en que podrían ayudar con los síntomas de abstinencia son: • Esperar Cuando llegue el momento para que usted fuma más, sólo tiene que esperar un poco de tiempo antes de decidir si quieres fumar de nuevo sólo por unos 3 a 5 minutos tiempo.

Durante este tiempo de espera, tomar 10 respiraciones profundas lentamente, relajarse, también relaja los hombros.

• Beba mucha agua Esto es para ayudar a combatir los antojos • Convertirse en parte de una comunidad Hable con alguien acerca de sus sentimientos dejar de fumar. La manera más fácil de hacerlo es a través de foros en línea. Intercambiar ideas, opiniones y soluciones. Usted se sorprenderá de los conocimientos que obtendrá a través de esta experiencia.

• Ejercicio No puedo enfatizar lo importante que es, el e