Cada año cerca de la población, más mujeres que hombres, la experiencia de la depresión. Tan común es un gran problema, ya que los efectos de la depresión que sufren de la productividad y el bienestar en serio. Lo más importante de todo es que incrementan el riesgo de suicidio. También cuesta millones de la economía respecto a la pérdida de productividad y gastos de tratamiento. Sin embargo, hay algunas personas con depresión que no se puede curar.
¿Qué es la depresión? Es un estado general de no tener la alegría de la vida, la tristeza, la autoestima baja y la desesperanza. Síntomas exactos varían de una persona a otra, por ejemplo, en algunos casos el insomnio acompañar a la depresión en algunos casos el exceso de somnolencia es la cuestión. Bajo consumo de energía y la falta de deseo sexual también son comunes en los deprimidos de people.It tampoco raros que la depresión se convierte oculto y se manifiesta por ninguno de estos síntomas, pero tal vez como un dolor físico sin explicación al cuerpo.
Hay muchas teorías acerca de lo que causa la depresión. Desde Sigmund Freud a psicoanalistas modernos, de los psicólogos psiquiatras, o creyentes de la medicina alternativa todo el mundo tiene algo que decir. Poco hay muchos factores que juegan papel en la depresión. Un evento de la vida como la pérdida de un ser querido o la pérdida de la estatua puede desencadenar la depresión, especialmente cuando se está inclinado debido a factores biológicos como la mala nutrición o el estrés.
En términos prácticos, el punto importante es lo que usted puede hacer sobre la depresión.
Usted puede tomar algunas medidas simples para evitar que, en primer lugar. Estos pasos pueden prevenir que estar deprimido, si ya está deprimido puede ayudar a recuperarse.
La dieta, como en muchos aspectos de la vida, es importante cuando el asunto es la depresión también. Hay algunos alimentos que pueden levantar su estado de ánimo temporal como la pasta, pero su preocupación debe ser un cambio más fundemantal en la dieta para un efecto permanente. Todays tendencia comida chatarra; Comida rápida, papas fritas, galletas son primero para evitar posible.
En lugar de comida nutritiva debe ser su elección. Verduras y frutas deben ser componente principal de su dieta.
El azúcar en las frutas y verduras no es dañino como el azúcar en los alimentos procesados. Al limitar su consumo de azúcar, por el tiempo que va a ver mejoras en sus niveles de esta