Fake el sol en su vida para levantar a ti mismo de la depresión estacional. Mantenga las cortinas abiertas durante el día para permitir que la luz del sol en. Esto no sólo iluminar las habitaciones de su casa, sino que también levantar el ánimo de estar encerrado en la casa. Además, trate de bronceado falso para conseguir un poco de luz solar artificial. Curtido en una cama de bronceado o cabina, incluso para 10 minutos le ayudará a sentir increíble durante todo el día. Sin embargo, si usted tiene problemas de la piel, no se aconseja que usted bronceado.
En su lugar, la compra de una pequeña lámpara de escritorio para mantener cerca de usted o encender las luces altas cuando estás en una habitación de su casa. Cualquier tipo de luz que usted puede conseguir le ayudará a sacar de la depresión estacional.
Rodéate de personas amantes felices te adoro. Las personas felices son contagiosas y usted no puede dejar de sentirse elevado por estar cerca de ellos. La depresión estacional puede venir de no tener suficiente entusiasmo en su vida. Tendemos a sentarse más en los meses de invierno y mantenernos cerrado desde el mundo exterior.
Estar cerca de la gente que nos hacen felices es ideal para levantar el ánimo. Trate de salir con los amigos para una noche de chicas y riéndose de los viejos tiempos. Ir al cine con su familia y tomar una comedia. Ríete de trabajo con compañeros de trabajo acerca de las cosas que han sucedido recientemente o en el pasado. Sonreír y reír son las claves para mantenerse feliz y salir de la depresión estacional. El dicho de que "la risa es la mejor medicina" definitivamente suena a verdad.
estancia acogedora cálida por acurrucarse en el sofá con una manta difusa y TV o un buen libro. Una buena parte de la depresión estacional viene de estar constantemente en frío después de disfrutar de los meses más cálidos del verano y el otoño. Mantenerse acogedora en casa es una gran manera de levantar a ti mismo de la depresión estacional. Trate de envolver en una manta de felpa y relajarse en el sofá. O incluso se puso un par de calcetines de lana calientes para calmar tus pies. Bebiendo en una bebida caliente también ayudará a aliviar la depresión estacional.
Trate de beber té de manzanilla o de cacao caliente para levantar el ánimo arriba. Manténgase alejado de la cafeína, sin embargo, unas horas antes de la hora de acostarse o puede que te encuentres sin poder dormir bien.
dormir un poco