En fuera reuniones de la congregación, no sólo doy comentarios, de hecho me levanto en la plataforma y doy charlas de quince minutos a más de un centenar de personas! Canto y toco la guitarra y he actuado frente a un club lleno de gente con más de 250 personas! Cosas como esas son cosas que muchas personas normales serían rehuir, y no me malinterpreten, no me parece que sea fácil, pero el hecho de que yo puedo hacer es algo que yo nunca soñé posible! *** Las técnicas para hacer frente *** Entonces, ¿cómo os he logrado todo esto? Bueno, hay varias cosas que me ayudan.
Para ser honesto no de lo que realmente vino de mi psiquiatra. OK si su tener problemas con agorafobia Recomiendo ver una película llamada '¿Qué pasa con Bob?'. Esto puede sonar como una cosa muy extraña sugerir pero es todo acerca de un hombre llamado Bob (Bill Murray) que lucha con todo tipo de problemas. Se le dice que tome "pasos de bebé". Esto realmente me ayudó. Así, por ejemplo el cruce de un río, hay algunas piedras muy tambaleante húmedos en frente de usted. No mire al otro lado, no se centran en el objetivo final, es muy lejos, se le dará paso al pánico.
En su lugar tomar un pequeño paso a la vez. No te preocupes por lo que está por venir, no pensar en el futuro, sólo se concentra en el problema que se enfrenta en ese momento en particular. Hacer frente a los problemas de uno a la vez de tomar "pasos de bebé" para hacer frente a la cuestión! Esto suena tan simple cuando se la oye, pero para alguien con ansiedad grave es una cosa muy difícil de hacer! No se concentre en ganar la guerra, piensa en cada uno pequeñas batallas, puede que tenga que ganar cientos de antes de la guerra es el tuyo, pero lento progreso constante le llevarán hasta allí.
Otro truco es no pensar en lo que no puedes hacer. Piense en lo que puede hacer, y lo que has logrado. Como mencioné Toco la guitarra, y después de unos meses de aprendizaje Estaba frustrado en mi progreso lento, sentí que estaba recibiendo ninguna parte. Alguien sugirió que e
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