A continuación se presentan los pasos que puede tomar para mantener su cerebro agudo. Estos pueden parecer no hay brainers pero sin ellos, será preguntándose qué pasó con ese cerebro que tenía cuando era un niño.
Instrucciones
Paso 1 |
Ejercite la su BrainYour cerebro es un músculo y debe ejercerlo similar a cómo le gustaría ejercer su músculo de la pierna. El único problema de que no hay partes del cuerpo se puede "mover" para obtener el músculo se mueva. En el caso de que el cerebro se debe utilizar el aprendizaje a ejercer su músculo.
Siempre tratar de encontrar nuevos conocimientos para ejercer su cerebro. Hacer rompecabezas como crucigramas y sudoku es también una gran manera de ejercitar su cerebro. El cerebro ansía conocimientos para aprender un nuevo oficio o la lectura de un libro son grandes maneras de construir ese músculo se llama a un cerebro.
Paso 2
Evite pastillas cerebro PillsMany que se supone que debe ayudar a su cerebro en realidad tienen muchos efectos secundarios que podrían hacer más daño que bien. A menos que una píldora es prescrito por su médico probablemente es mejor dejarlo solo.
Incluso esas pastillas "naturales" que dicen no tener efectos secundarios están relacionados con la presión arterial alta, problemas de digestión, la depresión y los problemas de fertilidad.
Paso 3
Tome un descanso de StressStress puede realmente desencadenar el cuerpo para crear productos químicos que cubren las áreas del cerebro responsables de la memoria. Trate de incluir la mayor cantidad de actividades de relajación como sea posible como el yoga, la socialización, y la artesanía.
Estas actividades de relajación le ayudará a reducir el estrés y detener la pérdida de memoria.
Paso 4
Pescados para la cena? Los ácidos grasos (como Omega 3) son fundamentales para que el cerebro funcione correctamente. Tratar de incluir pescado, semillas de lino, y las carnes de animales alimentados con pasto en su dieta en lugar de los suplementos para el mejor beneficio de ácidos grasos omega 3 en su cerebro.
Paso 5
Café Breakit es clima inseguro es la cafeína o los antioxidantes en el café y el té que son la razón de cerebros beneficios pero beber un par de vasos al día (entre 2-4 tazas) se dice para ayudar a mejorar cognación. Esto ayudará a disminuir la aparición de la enfermedad de Alzheimer en un 30 a 60 por ciento. Este gran "recogerme" podría continuar para que lo