Paso 6
Reinicie su systemWhen usted duerme usted permite que su cerebro para básicamente restablecerá. El cerebro es capaz de descargar toda la nueva información que ha almacenado en él y lo coloca en un lugar seguro para su uso posterior. No es bueno dormir hará que su cerebro para llegar a ser sobrecargado de información por lo que es más difícil de pensar y aprender cosas nuevas. Esto podría conducir a la pérdida de memoria después de un período prolongado de tiempo.
Paso 7
Es todo relatedYou tiene que mantener su cuerpo en buen estado de funcionamiento de su cerebro para funcionar correctamente. Si usted no toma son de su cuerpo los problemas de salud a la larga afectar su cerebro. Esto dará lugar a problemas de memoria, junto con muchos otros problemas de salud. Así que asegúrese de obtener su chequeo de y hacer todo lo posible para mantenerse saludable.
Paso 8
Cerebro FuelIn la misma manera que usted no debe comer las cosas malas también hay que asegurarse de que están comiendo las cosas correctas en las cantidades correctas. Muy pocas calorías pueden ser tan perjudicial si no más perjudicial que demasiados. Tu cerebro utiliza las calorías para alimentar a sí mismo y al resto de su cuerpo. Si usted no recibe el combustible para el cerebro no funcionará correctamente.
Si usted se encuentra distraído, confundido, y tienen problemas para recordar cosas que la dieta puede ser el culpable! Comer pequeñas cantidades durante todo el día continuamente darle a su cerebro el combustible que necesita para mantenerse alerta y productivo.
Paso 9
En general saludable Para mantener el cerebro y el cuerpo en el mejor estado de funcionamiento es sugerido que hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al día. Este ejercicio le ayudará a obtener la sangre que fluye y el aire en sus pulmones pasará a través de su cuerpo, incluyendo al cerebro.
Su cerebro estará en mejores condiciones para ello!
¿Qué tan importante es el sueño?