En la vida, sólo hay dos cosas que son ciertas. Número uno, la muerte tiene el número de todo el mundo; Es solo cuestión de tiempo. En segundo lugar, el Padre Tiempo se asegurará de que usted se siente los efectos del envejecimiento. Lea estos consejos para que sepas cómo hacer frente a los diversos aspectos del envejecimiento.
Tenga cuidado y no caer hacia abajo. En las personas de edad avanzada que cae es la razón principal que la gente romper huesos y tienen heridas graves, algunos incluso mueren.
Usted puede mejorar su equilibrio y ser más físicamente en forma, haciendo un esfuerzo para tomar 30 minutos camina, tres días por semana. Para reducir el riesgo de fracturas, es necesario aumentar la densidad ósea, no sólo haciendo entrenamiento con pesas, sino también obtener suficiente vitamina D y calcio.
Tome el tiempo para parar y oler las rosas, y disfrutar cada día de su vida. Establezca metas para sí mismo y tomar tiempo para saborear y reflexionar sobre sus logros.
El azúcar causa una serie de enfermedades, incluyendo la diabetes, que pueden acortar la vida de una persona. La investigación muestra que el azúcar reduce la esperanza de vida de cualquier animal en la tierra por una cantidad significativa.
Con el fin de mantenerse en forma y fuerte, debe hacer que el tiempo para la actividad física a medida que envejece. Una forma sencilla de mantenerse saludable y activo es incluir actividades al aire libre en su horario. Ir a dar un paseo, hacer un poco de jardinería, o jugar con sus nietos y mascotas cada día.
La restauración de sus hormonas es un gran consejo para el envejecimiento. Si usted está perdiendo hormonas cuando se envejece, puede causar su libido, energía y resistencia para disminuir. Su médico puede ayudarle a decidir si la terapia de reemplazo hormonal es el adecuado para usted.
Reducir los signos de envejecimiento por conseguir al menos ocho horas de sueño cada noche. El sueño es la oportunidad de su cuerpo de renovarse y regenerarse, lo que es crucial para que usted pueda obtener suficientes horas en todas las noches con el fin de parecer joven y fresca.
La recomendación general es obtener al menos ocho horas de sueño por noche.
Tener equilibrio hormonal es muy importante tanto para los hombres y mujeres que están envejeciendo. Los desequilibrios hormonales pueden causar una serie de problemas a medida que envejecemos. La depresión, aumento de peso y el insomnio son a
Obsesivo-Compulsivo Disorder