Correr es Health

Si usted es un fumador, lo mejor sería renunciar a los cigarrillos debido a trotar y el humo no hacen un buen equipo.

No comer y no beber agua con medio una hora antes de ejecutar. Además, no está indicado para comer bien después de su trotar, pero es muy recomendable la intensa hidratación. Antes de correr, comenzar con un pequeño calentamiento mediante el movimiento y flexionando sus manos, las piernas, los tobillos y el tronco, para evitar la fiebre muscular.

Elija un espacio abierto, sin tráfico o la multitud.

Busque un buen camino.

Son los más recomendables caminos rectos, sin agujeros o pavimentación.

¡Cuidado! Correr también se permite a las mujeres embarazadas, pero aquí hay algunas condiciones:

1. Solicitar la opinión del médico.

2. Se recomienda Correr sólo si se practica algún deporte antes de quedar embarazada (que no es un buen momento para empezar ahora).

4. Se permite Correr sólo en el primer trimestre del embarazo, ya que más tarde se convierte en mucho más arriesgado.

5. Suelta el correr cuando se inicia la respiración con dificultad y se siente cansado.

6. Beba mucha agua.