¿Qué se puede hacer en diario para usted?
El diario explora sus pensamientos y sentimientos. No sólo está en diario una gran herramienta para gestionar su estrés, sino una forma de uno a explorar ellos mismos. Escribiendo en detalle acerca de sus sentimientos y los eventos estresantes en su vida es más útil que ser vago en sus entradas de diario.
El diario se dice que es una forma rápida de mejorar su desarrollo personal. Cuando usted escribe sus pensamientos se puede entender de una manera que usted puede no cuando usted mantenga sus pensamientos en su cabeza.
Te da la oportunidad de examinar sus pensamientos, en última instancia, que le da una visión más clara sobre ellos.
Tu cerebro puede procesar una gran cantidad de datos, pero tiene procesos que no le permiten "ver el panorama" . Por un diario, usted puede escribir sus pensamientos y volver a ellos en un momento posterior para que pueda mirarlo sin dejar nada fuera, u olvidar nada. Es más fácil ver la totalidad de su situación en la revisión en tercera persona.
Hay muchos beneficios de un diario. Me gustaría ver a los 4 los muy poderosos.
1.
Ayuda a resolver problemas que de otra manera cree que son un-solucionable.
Cuando usted escribe sus pensamientos, muchas veces hay una solución que puede parecer tan obvio, el diario lleva a cabo mediante la evaluación de sus pensamientos después de la escritura hacia abajo.
2. Ganas claridad y encontrar perspectiva.
Cuando usted tiene preguntas o decisiones que tomar, el diario le puede dar información valiosa sobre qué camino tomar con sus opciones para que sean los mejores que se pueden hacer, para el mayor resultado.
Cuando algo trágico o traumática que pasa en tu vida. Usted tiene la oportunidad de explorar los sentimientos que tiene sobre la situación y realmente los entiende. Al hacer que se tome todo y "llegar a un acuerdo" con él, si se quiere, en su mente.
3. Al soltar el estrés que está creando una vida más saludable.
• El diario que mejora el funcionamiento cognitivo.
• Los síntomas del asma, la artritis y otros problemas de salud puede disminuirse en diario.
• Su sistema inmune se vuelve más fuerte incluso disminuir las posibilidades de enfermarse y tener que dejar las cosas como el trabajo, el tiempo familiar y tiempo de ocio. Todos estos son también subrayan reductores; se puede ver el ciclo.
• El diario también se convierte
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