5. Tome huperzina-A
Este compuesto vegetal de origen natural se vende actualmente como un suplemento sobre el mostrador para mejorar la memoria, pero está siendo investigado por los investigadores médicos como un posible tratamiento para enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Sus efectos cognitivos mejorar la memoria impulsar son en gran parte debido a su capacidad para inhibir la degradación de la acetilcolina, el neurotransmisor vital para tantos diferentes funciones del cerebro y del sistema nervioso. Incluso los usuarios sin el Alzheimer han reportado mejoras en la memoria y la concentración. La dosis habitual para los propósitos-impulso del cerebro es de 50 mcg. (microgramos) por día. Como huperzina-A se acumula en el cuerpo, se recomienda que después de tomar este suplemento para 1 semana, tomarse un descanso 2 semanas, antes de empezar de nuevo.
Sin ciclismo la dosis de esta manera, existe la posibilidad de, efectos secundarios tóxicos peligrosos debido a un exceso de acetilcolina que circula en el cuerpo.
6. Ejercicio
El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, si no fuera tan común y natural de sus beneficios sería considerado verdaderamente milagroso. Cuando se trata de mejorar el funcionamiento del cerebro, no hay mucho más que se compara con el ejercicio.
Muchos estudios han demostrado que a sólo 30 minutos de ejercicio moderado (como caminar rápido) 3 o más veces por semana puede tener efectos dramáticos en la función general del cerebro, mejorando la concentración, la memoria y el aprendizaje. Trate de 20-30 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso 3-7 veces por semana.
7. Tome litio orotato
La forma sintética de litio, carbonato de litio, se ha prescrito durante años como un tratamiento para el trastorno bipolar, la depresión resistente y otros trastornos del estado de ánimo.
La forma natural, elemental de litio ha convertido recientemente en un suplemento nutricional popular, en forma de orotato de litio. Los partidarios de este suplemento afirman que no sólo puede aumentar y estabilizar el estado de ánimo, pero también puede en realidad aumentar y renovar las células del cerebro. La investigación en esta área parece apoyar esta idea; según un informe publicado en la revista médica The Lancet, un estudio de la Universidad Estatal de Wayne encontró que los part