El estrés puede ser manejado si una persona es capaz de identificar los hechos, situaciones y actividades que inducen la misma. Este es el primer paso en la mitigación de los efectos de estos-emociones enfermas. Cabe señalar que, el estrés en sí mismo no es tal vez mal, pero la forma en que el cuerpo y la mente responde a la misma, es lo que determina sus efectos a la persona. Esto es por qué las personas se ven afectadas de manera diferente por el estrés. Hay aquellos que perseveran y son capaces de prosperar bien incluso bajo estrés.
Por otro lado, existen aquellas personas que están descomponen incluso la menor cantidad de estrés. El secreto detrás de manejar el estrés es aprender a lidiar con ella. Posiblemente, la cosa más importante que hacer es aceptar y reconocer que el estrés es parte de la vida.
Mientras que, las personas pueden manejar el estrés, evitando las situaciones que desencadenan, vale la pena señalar que esto puede no ser aplicable en todos los aspectos de la vida.
Hay casos que se pueden evitar, pero otros son muy importantes para el desarrollo de las personas "y no pueden ser denunciados a fin de evitar el estrés, a menos que otra cosa.
Es vital entender que al parecer los eventos más estresantes son el núcleo aspectos de desarrollo personal, por ejemplo, el trabajo, la familia y los negocios relacionados con el estrés. Se vería razonable renunciar a un trabajo porque uno está estresado en el lugar de trabajo. En consecuencia, no se sostiene que se callara un negocio debido a la tensión que se vive.
Por otra parte, no se puede renunciar a una familia al afirmar que se está enfatizando. Por lo tanto, ¿qué implica esto?
Esto significa que, de la manera más articulada y pertinente para lidiar con el estrés es aceptarlo y aprender a vivir con ello. Hay métodos que se han probado y dice que es eficaz en la lucha contra el estrés y sus efectos. Estos incluyen la relajación física y mental, la relajación imaginería y el pensamiento positivo. Estos son los enfoques psicológicos que son esencialmente eficaz en el manejo del estrés.
Sin embargo, los niveles de estrés puede ser demasiado intensa tal que pueden causar otras complicaciones como la depresión y es importante buscar ayuda médica de un doctor certificado o un psiquiatra.