Consejos para lidiar con el estrés
Elija una meta que te inspira a apuntar alto, por lo que reaviva el fuego del logro y superar los obstáculos en su camino diario.
Escribir sus pensamientos al día, para aliviar la presión en su cerebro. Si es posible escribir con la mano izquierda para que el medio dominante de cerebro se alivia
Puedes buscar el bien en todas las situaciones y personas, hasta que se convierte en un hábito.
Relájese, a través de la risa a enviar y recibir chistes, mantenga una caricatura en su espejo o en la pared el espacio, iniciar o unirse a un club de la risa, tener amigos que te hacen reír. Mantenga Caras sonrientes en todo su espacio personal.
Sus estudios, sus notas, su espacio de vida, y su área de trabajo, a través de el desorden-donar cosas que tienen no se utiliza durante más de dos años.
Un mínimo de 22 minutos de ejercicio al día, puede hacer caer lev3ls estrés, mediante la liberación de endorfinas beta, opiáceos naturales del cerebro . El yoga es una buena manera de eliminar el estrés
El tiempo a solas; llegar a la cima de todos los plazos, por lo que menos tiempo para un trabajo no va a insistir en que fuera. Llegue a tiempo a todas las citas
Nutrir alimentos, criar a sus niveles de energía:.
Fechas son buena fuente de energía
Ponga todos los problemas en manos de Dios y esperar mejor a suceder
La meditación trascendental que pone en un estado de imperturbable calmar a que el estrés no puede destruir fácilmente.
Un método seguro de incendio para olvidar auto. Concéntrese en una parte de su tiempo en los menos privilegiados que tú, ayudan a los pobres niños del barrio para estudiar, o animar a los más ancianos y enfermos, y donar viejo, bueno, o sin usar cosas y algo nuevo también.
< li> Pase tiempo con mascota
Para los amantes de los animales este es el último destructor de estrés. Perros, gatos, peces, aves, nutriendo cualquier forma de vida pueden dar felicidad inmensa.
El conseguir tus manos en la tierra es muy terapéutico-TRY bonsai, flores y hierbas medicinales para uso personal.
De-estrés antes de que llegue a ser la angu
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