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Mejores maneras de luchar Stress

Consejos para lidiar con el estrés

  • Dream big

    Elija una meta que te inspira a apuntar alto, por lo que reaviva el fuego del logro y superar los obstáculos en su camino diario.

  • Mantenga un diario

    Escribir sus pensamientos al día, para aliviar la presión en su cerebro. Si es posible escribir con la mano izquierda para que el medio dominante de cerebro se alivia

  • Desarrollar una actitud positiva

    Puedes buscar el bien en todas las situaciones y personas, hasta que se convierte en un hábito.

    Relájese, a través de la risa a enviar y recibir chistes, mantenga una caricatura en su espejo o en la pared el espacio, iniciar o unirse a un club de la risa, tener amigos que te hacen reír. Mantenga Caras sonrientes en todo su espacio personal.

  • Organizar

    Sus estudios, sus notas, su espacio de vida, y su área de trabajo, a través de el desorden-donar cosas que tienen no se utiliza durante más de dos años.


  • Ejercicio

    Un mínimo de 22 minutos de ejercicio al día, puede hacer caer lev3ls estrés, mediante la liberación de endorfinas beta, opiáceos naturales del cerebro . El yoga es una buena manera de eliminar el estrés

  • Administrar su tiempo

    El tiempo a solas; llegar a la cima de todos los plazos, por lo que menos tiempo para un trabajo no va a insistir en que fuera. Llegue a tiempo a todas las citas

  • Comer con sensatez

    Nutrir alimentos, criar a sus niveles de energía:.

    Fechas son buena fuente de energía

  • Oren

    Ponga todos los problemas en manos de Dios y esperar mejor a suceder

  • Meditar

    La meditación trascendental que pone en un estado de imperturbable calmar a que el estrés no puede destruir fácilmente.

  • Foro de la caridad

    Un método seguro de incendio para olvidar auto. Concéntrese en una parte de su tiempo en los menos privilegiados que tú, ayudan a los pobres niños del barrio para estudiar, o animar a los más ancianos y enfermos, y donar viejo, bueno, o sin usar cosas y algo nuevo también.


    < li> Pase tiempo con mascota

    Para los amantes de los animales este es el último destructor de estrés. Perros, gatos, peces, aves, nutriendo cualquier forma de vida pueden dar felicidad inmensa.

  • Jardinería

    El conseguir tus manos en la tierra es muy terapéutico-TRY bonsai, flores y hierbas medicinales para uso personal.

    De-estrés antes de que llegue a ser la angu

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