Antes, cuando estaba siendo seleccionada esta fisiología particular porque ayudó a los humanos sobrevivan, se necesitaba la química del estrés en el cuerpo para ayudar a combatir por su vida, corre por su vida, o congelar con la esperanza de mantener su vida. La mayor parte de esas antiguas situaciones de estrés duró sólo unos minutos, y si tiene éxito en la actividad de supervivencia, los seres humanos descansó por un tiempo hasta que la fisiología del estrés fue. Si no tiene éxito, entonces no hay necesidad de preocuparse por el manejo del estrés. De acuerdo con John Gottman, Ph.
D. en su arte y la ciencia de taller de amor, los hombres necesitan unos 20 minutos para eliminar las hormonas del estrés y los neurotransmisores, y Gottman recomienda que una pieza clave de ese proceso está prestando atención a lo que él llama los pensamientos de víctima justificada. Pensamientos Víctimas mantienen la fisiología del estrés de ir, y una pieza clave de cualquier proceso de relajación está cambiando la forma de pensar para cambiar el sentimiento.
Sin embargo, en Estados Unidos hemos pervertido la respuesta al estrés un poco, mantenerla en funcionamiento dentro de nuestro cuerpo para aumentar la productividad y los ingresos, lo cual es una estrategia exitosa por sólo un poco. De hecho, recuerdo haber leído acerca de la investigación de Barry Sterman con los verdaderos pilotos de la marina de guerra Top Gun que indicaban que los pilotos que tuvieron más éxito en ese entrenamiento fueron los pilotos que se instalaron en las ondas cerebrales beta asociados a la atención externa centrada en ondas cerebrales alfa asociados con relajada enfoque externo y viceversa con facilidad y rapidez.
En otras palabras, los pilotos que eran de mayor éxito en este entrenamiento serio fueron los que regularmente se relajó por períodos cortos de tiempo en el medio de su entrenamiento muy estresante. Las ondas cerebrales de ciclo rápido, en ciclos por segundo, por lo que el manejo del estrés autoayuda deberían implicar una práctica que nos enseña a manejar el interior de su cuerpo en ráfagas rápidas.
En otras palabras, mientras el teléfono está sonando, y yo estoy escribiendo en mi teclado, y mis hijos quiero comer, y el gato necesita ser alimentado, y está buscando a mí por eso, puedo generar una fisiología relajado con un profundo aliento, una visualización rápida de un prado de la montaña con la corriente, y una brisa, y cambiar mi fisiología de las hormonas del estrés a la DHEA,