Hay muchas maneras diferentes que una persona puede recuperarse de la ansiedad, y algunos de los que se promueven en gran medida en esta web: ejercicio, medicamentos, consejería, grupos de apoyo, y la terapia cognitivo-conductual, por nombrar algunos. Pero, lo que es más eficaz? El ejercicio, medicación, o una combinación de ambos? La respuesta más probable es un enfoque de tratamiento multidisciplinario. El ejercicio, por sí solo, puede ayudar a mejorar la condición de uno mucho.
Medicamentos, solo, puede ayudar en el corto plazo, pero sus efectos tienden a disminuir en el largo plazo, y en algunos casos, desaparecen por completo por completo. Grupos de asesoramiento o de apoyo pueden ser útiles, pero a veces el progreso puede ser lento y difícil de notar. Hablando desde la experiencia personal, la mejor manera de acercarse a la ansiedad parece ser que tratarlo desde varios ángulos a la vez. Realización de ejercicios puede ser muy útil, pero ¿de dónde viene una persona ir cuando él o ella comienza a sentirse quemado? El ejercicio no es la panacea solución.
Cuando una persona comienza a quemarse y se siente como si él o ella es incapaz de seguir adelante, lo mejor que puede tener alrededor es otra persona o personas que pueden ayudar a esa persona volver a la pista, emocionalmente hablando. En cuanto a mí, lo primero que entró en lugar era ejercicio. El ejercicio, como se ha señalado en otro artículo, aumenta la confianza en sí mismo, la autoestima, y se quema gran parte de esa ansiedad.
Pero, también como se ha señalado antes, que solo funciona hasta cierto punto, ya veces apoyo de otro ser humano ofrece beneficios mucho mayores que el ejercicio podría, en las mismas circunstancias. Entonces, a veces ambas cosas no son lo suficiente y se necesita una atención más personalizada; específicamente, la atención de un consejero profesional capacitado. Estas personas tienen la experiencia y conocimientos para hacer frente a situaciones que pueden baffle otros.
El tiempo durante el cual se decide reunirse con un consejero es totalmente de esa persona; en la mayoría de los casos, el cliente y el consejero acuerdan mutuamente que el cliente ha adquirido la suficiente habilidad en el manejo de la ansiedad que él o ella es ahora capaz de ir en su propio. Luego viene el tan controvertido tema de la medicación, un tema tratado en varios otros artículos en este sitio.
Lo que me pareció que la medicación hizo por mí fue que era como poner un motor a reacción en u