¿Usted camina o corre para quemar calorías en su cuerpo? Puede ser que usted se está preguntando cuál de los dos ejercicios es más eficaz y mejor para quemar las calorías. Puede ser que usted todavía se pregunta caminar la cantidad de calorías quemadas y el número de calorías quemadas en ejecución. Sin embargo, puede que no sea una buena idea comparar entre las calorías quemadas correr y caminar desde el ejercicio de caminar es un ejercicio ideal para cualquier persona que nunca ha ejercido en su vida anterior.
De hecho, el número de calorías quemadas caminar o correr depende de varios factores tales como el peso de la persona, la actividad se emprende y el nivel de intensidad. Cuanto mayor sea la intensidad, que, naturalmente, va a trabajar más duro y gastar más energía y por lo tanto la quema de más calorías. Usted necesitará un equipo sofisticado para calcular el número exacto de calorías quemadas por caminar o correr, pero todavía puede hacer una estimación. Hay algunas variables que nos ayudarán en la realización de la estimación.
Esas variables incluyen el peso, la distancia que tendrá que caminar o correr, y la velocidad. Si usted está caminando o corriendo cuesta arriba, por ejemplo, entonces usted gastará más calorías en comparación con caminar cuesta abajo o hacer la actividad en una superficie recta. Su velocidad a la que camina va a tener un papel importante en la determinación de la cantidad de calorías quemadas a pie. Si usted hace ejercicio a buen ritmo constante, las calorías aproximadas quemadas caminar una milla son 100 calorías.
El número de calorías quemadas por caminar sobre una superficie inclinada, naturalmente, será mucho más alto que caminar sobre una recta. Del mismo modo, la velocidad también jugará un papel crucial en la determinación de la cantidad de calorías quemadas corriendo una milla. A un ritmo bueno y constante, aproximadamente 120 calorías serán quemadas corriendo por una milla, y si te quedas en una superficie inclinada, que sin duda quemar más calorías también. Podemos ver aquí que hay una diferencia entre el número de calorías quemadas caminar y correr.
Sin embargo, lo importante es elegir la actividad, que se adapte a su condición física. Por ejemplo, si usted sufre de dolor en la rodilla, a continuación, ejecutar será una mejor opción porque usted va a quemar más calorías y arruinar sus rodillas también. Por lo tanto, no tome una carga en el cálculo de la cantidad de calorías quemadas caminar o correr. Y recu