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¿Cuáles son las necesidades nutricionales de los adolescentes? Los adolescentes se someten a la segunda cantidad más de los cambios dramáticos, sólo el segundo para el primer año de vida en la que el bebé aún está en desarrollo. Para apoyar esta gran transición adolescentes experimentan, el cuerpo del adolescente requiere una mayor cantidad de calorías y la nutrición.
En el momento en que su hijo es un adolescente que deberían haber desarrollado unos buenos hábitos alimenticios. Algunas cosas que usted y su hijo adolescente debe saber acerca de la alimentación saludable es: - Hora de la cena es un tiempo para la familia para socializar y nadie debe sentirse acomplejado por lo que consumen.
- Su hijo no debe seguir comiendo una vez que están llenos, esto no incluye lo que obligó a "limpiar su plato", sin embargo, si su hijo sale constantemente un grupo de alimentos en su plato como las verduras que usted debe obligarlos a comer, ya que probablemente se lo que significa no comer ellos en lugar de simplemente ser completa. - La comida no es una recompensa por buen comportamiento - La comida no es un sustituto saludable para la comodidad - Los adultos en la familia son modelos para sus hijos adolescentes por lo que si comen saludable que ayuda a que el adolescente quiere comer sano.
- El refrigerador debe ser abastecido con una gran cantidad de alimentos saludables Decirle a su hijo adolescente a no picar la comida no es saludable para los adolescentes. Debido a que el cuerpo adolescente está creciendo tan rápidamente que el adolescente no puede obtener los nutrientes suficientes en sólo tres comidas. Comer entre comidas es saludable, siempre y cuando se están apoderando de la fruta de la nevera y no las patatas fritas de la alacena.
Algunos aperitivos es posible que desee tener a mano son galletas integrales con queso bajo en grasa, el pan y la carne sandwich, fruta colorida como las fresas y la sandía, vegetales crudos como zanahorias y apio, y yogur. Estos son bocadillos saludables que su hijo probablemente va a querer comer y se agarra en lugar de la comida poco saludable. Usted debe hablar con su hijo sobre la dieta.
No es saludable para los adolescentes para restringir su ingesta de alimentos (a menos que están comiendo mucho más de lo que deb