No se puede bajar de peso? Se pregunta por qué parece que no puede cumplir con su dieta? ¿Te sientes como que estás saboteando a sí mismo?
Bueno, probablemente no es su culpa en absoluto. Es posible que sólo a hacer un par de cosas que están saboteando inconscientemente sus esfuerzos de dieta. Estas cosas automáticamente le disparan para arriba - incluso si usted no es consciente de que estás haciendo ellos
Si usted ha intentado y probado, pero no puede perder peso, aquí hay 3 cosas que usted puede estar haciendo -. " trampas dieta "si se quiere -.
que se pueden echar a perder sus esfuerzos mejores para perder peso
# 1 debe ser fácil
La pérdida de peso no es fácil, independientemente de lo que nos dicen. Es un cambio importante en su cuerpo. Y grandes cambios toman esfuerzo, tiempo y paciencia.
La mayoría de nosotros se nos dice que las dietas son fáciles. No hay problema, dicen los anuncios, usted debería ser capaz de reducir su consumo de calorías en un tercio o completamente cortadas carbohidratos de tu vida.
Usted debe ser capaz de simplemente brisa a través de su vida, mientras que en una dieta sin un soplo de molestias o dolores de suspensión. No es cierto
Hacer un cambio -. Cualquier cambio - es el trabajo. Y no es fácil. Eso no quiere decir que no se puede hacer - que puede. Y si usted es una mujer que vive en el siglo 21, le garantizo que usted puede hacerlo.
Pero cuando usted cree que la mentira de que debería ser fácil, es más probable que entrar en pánico cuando las cosas se ponen incómodo y no es divertido y fácil ventoso.
Uno empieza a pensar que algo está mal con usted cuando gruñe el estómago o cuando se irrita porque no tienes tu dosis habitual de chocolate a las 3 de la tarde o usted está comiendo zanahorias y hummus cuando usted realmente quiere hincar el diente en un Big Mac y papas fritas.
No creer la mentira de que debería ser fácil. En su lugar hacer el compromiso de tomar tiempo extra para usted
Mime su cuerpo y apretar los dientes cuando se pone duro -. Sabiendas de que esto también pasará.
Y estarás tan agradecido usted se pegó a cabo cuando se está cerrando la cremallera de sus pantalones vaqueros flacos sin ningún problema en absoluto.
# 2 tratar de hacerlo todo por su cuenta
Las mujeres de hoy están ocupados. Trabajamos, cuidar de los niños, llevar una casa, hacer las compras, cocinar, limpiar. Y entonces tratamos d