CENA MENÚ
A. hamburguesa y patatas fritas. Una hamburguesa pequeña parrilla en un pequeño rollo con tomate, lechuga y un poco de mayonesa baja en grasa junto con una porción de ovenchips y ensalada.
B. pollo asado. Dos rebanadas gruesas de pollo sin piel al horno con patatas asadas, verduras y salsa.
C. Empanada de la cabaña. Haga su ownor simplemente tiene 400 calorías pastel de casa comida preparada con verduras extra.
D. salchichas y puré. Dos salchichas a la parrilla con poca grasa con puré de patatas y salsa instantánea.
E.
Cheesy tagliatelle de setas. Fry 1 cebolla y setas en oliva 150g mezcla de aceite de tagliatalle cocido, 2 rebanadas de jamón, queso y hierbas suave bajo en grasa. Calentar y servir.
Pastas
F. cremoso y salmón. 3tbsp reducida en grasa crema fresca mezclada con rábano caballo, limón juiceand pimienta negro. Revuelva través cocinado pasta de trigo integral, brócoli cocido y media lata de salmón. Servir caliente o frío.
G.Veggie fajitas. Freír una selección de verduras con aceite de oliva y sazonar fajita hasta que esté suave y marrón.
Servir con dos tortillas y salsa salsa salsa.
Cuidado con mi desayuno, menú de almuerzo y golosinas!
¿Quién hubiera pensado hamburguesa y patatas fritas! sería incluido en un programa de dieta? Incluso cottage pie, cenas de pollo asado y salchichas y puré no se siente como gran parte de una dieta bien. Pero eso es exactamente lo que queremos y ahora se puede! A veces no es lo que comemos es lo mucho que eat.
Try para mantener su control de las porciones y dejar de comer cuando están llenos (eso es muy importante) un montón de nosotros tendemos a comer en exceso! Otro consejo es tratar de cocinar tan bajo en grasa como sea posible, Intercambiar sus fichas fritos y salchichas para pequeños cambios horno y grilled.The hacer toda la diferencia! También trate de beber más agua porque es muy abundante. Beba un vaso antes o con su comida y usted encontrará que usted se siente mucho más lleno durante más tiempo.
Goodluck con su dieta!