Así que queremos perder libras rápidas en un corto periodo de tiempo. Esto no es una de esas dietas de 3 meses, donde tienes que luchar contra insta a todo el tiempo. Es una guía diaria simple que le ayudará a conseguir a través de los días de la semana, mientras que la pérdida de peso y mantener el nivel de energía normal que te lleva a través de los días.
Aquí hay algunos pasos diarios sobre lo que debe comer para hacer estas 20 libras desaparecen en un lapso de tiempo 14 días
Desayuno - El mismo cada día: La mitad de pomelo, una rebanada de proteína seca tostadas, café o negro . té
Lunes - Almuerzo: fiambres magros, rodajas de tomate, café o té. Cena: pescado a la parrilla, ensalada, una rebanada de pan tostado, pomelo, café o tea.Tuesday - Almuerzo: Ensalada de fruta (de cualquier tipo y, como todo lo que quieras). Cena: Un montón de carne, tomates, lechuga, apio, aceitunas, las coles de Bruselas o pepinos, café o tea.
Wednesday - Almuerzo: Pescados de atún o ensalada de salmón con limón y vinagre, pomelo, café o té. Cena: Dos chuletas de cordero, apio, pepinos, tomates, café o tea.Thursday - Almuerzo: Pollo frío, espinaca cruda o cocida, café o té. Cena: dos huevos, queso cottage, repollo cocido, una pieza de pan tostado proteínas, café o tea.Friday - Almuerzo: Assorted rebanadas de queso, espinaca cruda o cocida, una pieza tostadas proteínas, café o té. Cena: pescado a la parrilla, ensalada (como muchas verduras como se desee), un pedazo de pan tostado proteínas, café o tea.
Saturday - Almuerzo: Ensalada de frutas, café o té. Cena: Pollo frío, tomates, pomelo, café o tea.Sunday - Almuerzo: pollo caliente o frío, tomates, zanahorias, col o brócoli o coliflor cocida, pomelo, café o té. Cena: filete, apio, pepinos o coles de Bruselas, tomates, café o carne magra tea.Use solamente. Preparar todos los alimentos sin aceite o mayonesa. Tanto el limón y el vinagre se deben utilizar en ensaladas.
No hay sustituciones, o alcohol y no entre comidas aperitivos excepto zanahorias crudas y el apio Además, la dieta proporciona una comida alternativa que ser sustituido por cualquier almuerzo. Se compone de una mitad taza de queso bajo en grasa olla, una cucharada baja en grasa crema agria con la fruta en rodajas, seis nueces o pecanas y un drink.Alcohol dieta debe ser restringido a una y media onza a day.Dieters que deseen perder más peso puede volver a la dieta de 14 días después de dos o tres semanas.
Durante el período provisional, comer no más