1. Compre un filtro de agua o una jarra de filtración de agua. Usted puede ahorrar un montón de dinero a través de un filtro de agua en lugar de comprar agua embotellada. Usted encontrará que el sabor del agua filtrada es mucho más agradable y ya beber 8-10 vasos al día es saludable esto hará que sea más fácil de hacer.
2. Llena tu armario con los condimentos y especias. Algunas opciones podrían ser condimentos sin sal (italiano, cebollino, albahaca, Cajun) y aceites de hierbas con infusión (chile, ajo y orégano).
3.
Abastecerse de libre de grasa microondas palomitas de maíz. Se hace una gran tarde o por la noche aperitivo y una taza es sólo 15-20 calorías.
4. Importante a su dieta es granos enteros de fibra. Estas son cosas tales como el arroz integral, envolturas de granos enteros y pitas, arroz salvaje, la cebada y la avena.
5. Los productos lácteos como sin grasa o baja en grasa desmenuzado o quesos rallados, leche de soja, yogur bajo en grasa, 1% o queso cottage bajo en grasa y ricotta son excelentes para tener en la nevera.
6.
Mantener las uvas lavadas, la mandarina o gajos de naranja, fresas o arándanos en claro, recipientes duraderos son grandes para listos para comer bocadillos. Lo mismo con las verduras como zanahorias, apio, guisantes de nieve y pepinos.
7. Mantenga una bolsa de chips de chocolate oscuro en el congelador para ayudar con los antojos de dulces. Melting un pequeño puñado de los bocados para un chapuzón fruta o añadido al yogur puede hacer el truco
.
8. Mantenga el congelador repleto de frutas y verduras. La variedad congelada es igual de nutrición como fresco.
A veces más porque la fruta se congela inmediatamente después de ser recogido y por lo que no se expone al aire o la luz.