Libre pérdida de peso para Teens

ápida que venden solamente los bocadillos de engorde más insalubres. Trate de hacer un hábito de llevar un poco de fruta con usted, unos plátanos y una manzana no sólo le servirá mucho mejor, que le ahorrará tener que hacer cola en las colas para pasar un buen dinero en comida chatarra!

6). Entender Calorías - Bajar de peso todo tiene que ver con las matemáticas simples. La persona promedio necesita consumir alrededor de 2.100 calorías cada día para mantener su peso. Así, con el fin de perder peso, usted necesita reducir su ingesta calórica diaria.

Usted puede hacer esto mediante el ejercicio o comer un poco menos. Un buen porcentaje de reducir las calorías por la pérdida de peso es del 15-20%. Hacer ejercicio, mientras que la comprensión de cómo la cantidad de calorías que se consumen es la clave para la pérdida de peso!