La vitamina A fue descubierto en 1906. La vitamina A se encuentra naturalmente en muchos alimentos. lgunos alimentos que contienen vitmin A son el hígado, zanahorias, brócoli, batata, la col rizada, espinacas, mantequilla, hojas de col, calabaza, melón, huevos, albaricoques, papaya, mango, y los guisantes. La vitamina A desempeña un papel muy importante en las funciones de todo el cuerpo tales como la visión, la función inmune, reproducción, huesos, piel, y la actividad antioxidante.
Muchos niños de todo el mundo en los países en desarrollo quedan ciegos cada año por no tener suficiente vitamina A. La vitamina A es muy necesario para el ojo y la visión. La falta de vitamina A también puede conducir a la ceguera nocturna. La vitamina A también se utiliza en el tratamiento de algunas enfermedades de la piel.
La vitamina A es una vitamina soluble. Esto significa que la vitamina tomada en medio de consumo de alimentos es mucho más difícil para el cuerpo a deshacerse del exceso. Las cantidades excesivas o grandes de vitamina A puede conducir a la toxicidad.
Los síntomas incluyen irritabilidad, jaundace, náuseas, vómitos, visión borrosa, pérdida de cabello, dolor abdominal, dolor muscular, debilidad y un estado mental alterado. Asegúrese de tomar la vitamina A y asegúrese de tomar la dosis correcta. Insuficiente puede dañar a usted ya su visión y mucho puede ser tóxico. Pregúntele a su médico o nutricionista para obtener consejos sobre tomar vitamina A. Su cuerpo puede ser alimentado con vitamina A de forma natural por el consumo de algunos de los alimentos que he mencionado en este artículo.
Si experiece síntomas He enumerado por favor, consulte a su médico.
Los niños requre menos cantidades de vitamina A en comparación con un adulto. Los niños tienen que tener esta vitamina para la prevención de la ceguera.