Presentan pruebas convincentes de que la mezcla correcta de nutrientes, tomada en los puntos clave en el ciclo de crecimiento muscular, optimizará las mejoras en el crecimiento muscular, la fuerza y el poder, así como mejorar la recuperación de exercise.Overall, no s un cuerpo sólido de evidencia científica para apoyar el uso de una mezcla de carbohidratos de acción rápida y aminoácidos /proteínas tanto para la nutrición del entrenamiento pre y post. Es definitivamente un tema candente entre los investigadores de los deportes.
Que s también un tema que parece crear la especulación sin fin y la conversación con los no científicos que buscan obtener la mayor parte de su tiempo en el gimnasio. Todo el mundo quiere oír la última palabra, seems.So lo que es la última palabra? El lugar para descubrir la investigación de vanguardia sobre un tema es para asistir a conferencias donde los investigadores presentan sus hallazgos más recientes.
Esta es una manera mucho más rápida de obtener información actual que leer revistas científicas, ya que puede tomar muchos meses (incluso años!) Para publicar el trabajo de los investigadores someten para su revisión y publication.Each año, asisto a varios congresos científicos que se aplican a mis intereses , la investigación y los negocios. Este año asistí a la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) celebrada en Las Vegas. El ISSN es una organización relativamente nueva y esta era su tercera conferencia hasta la fecha.
* Una sesión sobre el papel de la nutrición en el ejercicio y la recuperación fue particularmente interesante. Un estudio destacado **, Efectos de las proteínas y los hidratos de carbono en las respuestas anabólicos a entrenamiento de resistencia miró a los efectos de los carbohidratos, creatina y suero tomadas solo y en diferentes combinaciones en LBM y /o la fuerza. La conclusión fue que la combinación de los tres (suero de leche, carbohidratos y creatina) fue el más