a de pollo sin piel tiene aproximadamente 40 g de proteinSo cuando se centra en la proteína, también mirar la grasa contenido.El fuente mejor de los animales serán siempre las aves de corral; pollo, pavo, etc, o pescado. Con la carne roja quitar el exceso de grasa y no comen grandes portions.Beans son una fantástica fuente de proteína, también las nueces (sin sal). Productos de soja también son buenos como el queso de soja y carne picada de verduras. Pruebe algunas semillas como el girasol o de calabaza.
Pulsos también son buenos, por ejemplo, lentejas, garbanzos y frijoles diversos como amplio, la mantequilla y eyed.Dairy negro también es una buena fuente, además también una rica fuente de calcio. Pero elegir no grasa o productos bajos en grasa.
