Su guía para Construir una ensalada saludable De Una Naranja del Condado de Personal Trainer

rará que muchas enfermedades que están relacionadas con los alimentos se han vinculado a comer brotes de alfalfa, así como brotes de mung. Así que, probablemente debería simplemente evitar los brotes altogether.Include FiberYou querrá asegurarse de que su ensalada incluye un montón de fibra en ella también. Agregando algunos garbanzos a la mezcla es una gran idea y que le proporcionará con 5 gramos de fibra. Además, se puede añadir un poco de frijoles negros a la mezcla, que le proporcionará con 8 gramos de fiber.

Add montón de ProteinWhile todos los greens son grandes, usted va a querer tener un poco de proteína en su ensalada también. La proteína en la ensalada le ayudará a asegurarse de que usted permanece lleno, así que usted ganó t tiene antojos más tarde uno. Si usted desea conseguir un montón de proteínas, algunas de las mejores cosas que añadir incluyen atún, pollo, huevo, queso de soja, o casa de campo cheese.Forget la caloría Embalado Añadir onsThere suelen ser muchos complementos que se encuentran en un bar de ensaladas.

Aunque pueden no parecer mucho, usted encontrará que estas coberturas son por lo general lleno de calorías. Crutones, trocitos de tocino y fideos chow mein todos tienen una gran cantidad de calorías en ellos. Sin embargo, si desea agregar un relleno a su ensalada, añadir un poco de semillas de girasol. Ellos le proporcionan una gran cantidad de vitamina importante E. Las pasas son una opción aceptable, así como el tiempo que usted don t ir por la borda con ellos.