7 mitos sobre Buen Comer Habits

rdida de peso no implica la reducción de calorías, nunca debe funcionar con muy poco suministro de combustible. Recorte las calorías sabiamente, y apuntar a una pérdida de peso saludable de una o dos libras por semana. Si usted comienza a bajar de peso demasiado rápido, añadir un poco más de comida para llevar su diario tarde.7 cantidad de calorías. "Olvídese de los refrescos y el alcohol." Éste es verdad! Bueno potable es una gran parte del buen comer en general.

¿Por qué añadir a los beneficios de las empresas que venden agua azucarada con sabor artificial y color añadido? El agua del grifo es saludable, y el jugo y la leche también son excelentes opciones. Beber pequeñas cantidades durante todo el día y por la noche de largo, lo más que puede ingerir cómodamente. (Pero tenga en cuenta que la "regla" de 8 vasos al día no está muy basada en la investigación científica, pero es otro mito que se ha repetido millones de veces.) Evitar la deshidratación bebiendo frequently.Good hábitos alimenticios comienzan con una sólida comprensión de adecuada dieta.

Al cambiar lo que come, que va a tomar un paso importante hacia la mejora de su bienestar general. Combustible y mantener su motor en marcha para un rendimiento óptimo de hoy, y en el camino.