golosinas saludables que sus hijos comen puede ser difícil de encontrar. Una pieza de fruta o yogur es siempre una buena opción, pero ¿qué tal una galleta saludable?
Esta es una receta sabrosa para las galletas de zanahoria que son sabor agradable para los adultos también. Cada cookie sólo tiene 90 calorías y proporciona el 20% de su cantidad diaria recomendada de vitamina A. Bajo en grasas, hidratos de carbono y de 2 gramos de proteínas, estas delicias serán algo que su familia va a querer volver.
Ingredientes:
1/2 taza de aceite de canola
1/2 taza de azúcar morena
1/2 taza de azúcar granulada
2 huevos grandes, golpeado
1 taza de harina para todo uso
1 taza de harina de trigo integral
1/4 taza de semillas de linaza
2 cucharadita de polvo de hornear
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta de Jamaica
1/2 cucharadita de canela
1 1 /2 tazas de avena
1 taza de zanahoria rallada
1 taza de nueces picadas
Así es como para ponerlo todo junto.
Paso 1- Batir juntos el aceite y los azúcares hasta que estén bien combinados.
Paso 2- Batir los huevos hasta que estén bien combinados.
Paso 3- En un tazón grande, mezcle la harina, la linaza, el polvo de hornear, bicarbonato de sodio, sal, pimienta y canela.
Paso 4 Añadir los ingredientes líquidos a los ingredientes secos y revuelva hasta que se mezclen.
Paso 5- revuelo en la avena, las zanahorias y las nueces.
< p> Paso 6- Gota a cucharadas redondas sobre una bandeja de horno
Paso 7- Hornear a 350 grados durante 9 a 12 minutos hasta que estén doradas en la parte inferior
Tip:.. omitir las tuercas si no te gustan. Recuerde que las tuercas se suman más proteínas y sabor.