Si usted tiene aceite diferente, que es muy baja en grasas saturadas puede utilizar que en lugar de aceite de oliva. Yo sólo uso el aceite de oliva, ya que es bueno para usted de muchas maneras. La sopa de brócoli es congelable pero no ponga la leche en hasta después de haber descongelado la sopa. Pensé que iba a compartir estas recetas con ustedes porque mi esposa y yo hemos estado utilizando desde hace algunos años y los he disfrutado inmensamente.
Verduras asadas
Ingredientes
1 roja pimiento
1 pimiento verde
1 zanahoria grande
1 de tamaño medio calabacín
6 chalotes
Pocos pequeños floretes de brócoli
Pocos pequeños ramitos de coliflor
2 cucharadas de aceite de oliva
Método - Sirve 4
Cortar los pimientos en cuartos, la zanahoria cortada y los calabacines en 2inchx1 /piezas 2inch. Ponga el aceite de oliva en un tazón grande, agregue todos los ingredientes y mezclar todo hasta lo que las verduras están recubiertos en el aceite.
Caliente el horno a 200c, propina todos los ingredientes en gran lata para hornear poco profunda o en la bandeja y se extendió a cabo, lugar cerca de la parte superior del horno y cocer durante treinta y cinco minutos o hasta el tiempo deseado.
Una especie de pescado blanco probablemente sería agradable con las verduras, pero no fritos. Me gusta tener las verduras asadas con filete de res o pollo, pero asegúrese de que cualquier carne que tiene es magra. Otro acompañamiento agradable a las verduras asadas es fideos.
Aunque he utilizado las verduras por encima de usted puede utilizar cualquier verduras que usted prefiera.
sopa de brócoli
El brócoli no es normalmente la primera opción para la mayoría de la gente cuando se trata de hacer la sopa, pero esta receta particular es muy sabrosa, baja en grasas y baja en calorías, lo cual es muy útil si usted está en una dieta
Ingredientes
1 brócoli libras, 1 cebolla mediana, 1 litro de caldo de verduras, 1 Medio litro de semi desnatada o leche desnatada, España
Método.
- Para 4
Picar el brócoli y la cebolla en trozos pequeños, poner en la cacerola de tamaño medio, añadir el caldo y llevar a ebullición, luego cocine a fuego lento durante cuarenta minutos. Dejar enfriar un poco y luego agregar la leche y mezclar. Sazone al gusto.
Para acompañar la sopa que tal vez podría tener un poco de pan de su elección, pero sin